秋季泡溫泉的好處

  秋季天干物燥，熱火上升，很多人感到口干舌燥，皮膚老化，多變的氣溫甚至也會(huì )導致抵抗力下降，在這個(gè)季節，特別適合“溫泉旅游”——對了，就是俗稱(chēng)的“泡湯兒”。

 

  “泡湯兒”的種種益處及注意事項：

 

  泡溫泉的好處及原理：

 

  在泡溫泉時(shí)，溫泉中的礦物質(zhì)會(huì )透過(guò)身體皮膚促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝。溫泉本身的礦物質(zhì)透過(guò)表皮滲入身體皮膚時(shí)，其化學(xué)物質(zhì)可刺激自律神經(jīng)、內分泌及免疫系統。因此，泡溫泉既能驅寒、健身，還有利于一些疾病的治療。溫泉的益處主要有以下兩個(gè)方面：

 

  溫度作用：池水溫度在37℃-40℃時(shí)，對人體有鎮靜作用，對于神經(jīng)衰弱、失眠、精神病及高血壓、心臟病、腦溢血后遺癥的患者有很好的療效。池水溫度在40℃-43℃時(shí)，稱(chēng)高溫浴，此時(shí)對人體具有興奮刺激的作用，對心臟、血管有較好作用，對減輕疼痛、治療神經(jīng)痛、風(fēng)濕病、腸胃病均有療效。同時(shí)，還可改善體質(zhì)、增強抵抗力、預防疾病的作用。

 

  水壓和浮力的作用：入浴溫泉時(shí)，水對人體產(chǎn)生了壓力，胸腔和腹腔受到壓迫，影響到循環(huán)器官和呼吸機能，有利尿和治療浮腫的作用。水對人體產(chǎn)生的浮力作用，使人的體重減輕。在地下不能行走的人，在水中活動(dòng)比較方便，泡溫泉對半身不遂、運動(dòng)麻痹和風(fēng)濕病患者進(jìn)行運動(dòng)訓練，對恢復健康有很大作用。

 

  溫泉的療效：

 

  溫泉具有療效，是全世界的愛(ài)好者都深信不疑的信條，只是說(shuō)法不同。依照一份日本的研究顯示，溫泉的療效，受到其本身的溫度、酸堿值、流量、礦物成分等內在因子，有絕對的關(guān)聯(lián)；而溫泉所在的地形、氣候等外在因素，也會(huì )影響溫泉的作用。

 

  1、溫泉熱浴可使肌肉、關(guān)節松弛，達到消除疲勞功能。

 

  2、溫泉熱浴可擴張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝常保青春。

 

  3、瀑布浴可活絡(luò )筋骨，減輕酸痛等癥狀。不過(guò)盡量避免與泉水成直角直接沖擊，以斜角舒緩水壓擊毛巾敷于患部為宜。

 

  4、露天溫泉的日光浴加森林浴，對骨骼疏松癥患者有特別幫助，溫泉中的鈣質(zhì)、適當的紫外線(xiàn)交互作用，對身體有益。

 

  5、冷熱泉交替的方式，可使血管擴張收縮，增強全身肌肉，不過(guò)水溫及時(shí)間以個(gè)人舒適為宜，切勿溫差太大造成身體不適。

 

  泡溫泉注意事項：

 

  盡管泡溫泉對健康有種種好處，但不是人人都適用。專(zhuān)家提醒說(shuō)，對于泡溫泉，下面幾點(diǎn)尤其需要注意：

 

  1、高血壓、心臟病患者，在規則服藥的前提下，可以泡溫泉，但每一次以不超過(guò)20分鐘為限。起身時(shí)應謹慎緩慢，以防因血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒。

 

  2、部分皮膚病患者，不宜泡溫泉。泡溫泉雖有美膚的療效，但對于患冬季癢、濕疹、異位性皮膚炎等的人，泡在熱水中過(guò)久，由于加速皮膚水分的蒸發(fā)，破壞皮膚保護層，會(huì )惡化癥狀。

 

  3、泡溫泉后，人體水分迅速蒸發(fā)，要喝水補充。

 

  4、泡溫泉時(shí)，記住合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數次，才能真正釋放身心壓力。

 

  泡溫泉八個(gè)小貼士：

 

  溫泉是一種特殊的自然資源，常浸泡不僅有益身體健康，并且有醫療保健、美容養顏等多重功效。如果這些您早就知道，那您是否了解浸泡時(shí)的一些常識及注意事項呢？相信看過(guò)以下的內容，您就可以向“溫泉專(zhuān)家”靠攏了。

 

  首先，下湯之前，請先閱讀并遵守各溫泉管理單位的規定，如不著(zhù)衣物、不在水中擦拭身體、不可使用肥皂等，這樣規定，主要是為防范破壞溫泉水質(zhì)。接著(zhù)，請先淋浴，將身體洗凈后才可進(jìn)入池中浸泡，這是禮貌，也是公德。

 

  第二，不是每一種溫泉都適合浸泡，過(guò)燙、過(guò)酸的泉不要泡，溫度以30-45度較適當。進(jìn)入溫泉池中，除了不要搓洗身體外，也不要在池中運動(dòng)或踢打，正確的做法，是靜靜躺在溫泉池中，享受溫泉滲入身上的感覺(jué)。

 

  第三呢，溫泉浸泡時(shí)間視個(gè)人需要及泉溫而定，但一般而言，單次不宜超過(guò)15分鐘，且每日應以三回為限。有個(gè)說(shuō)法是這樣的：一、二次是洗澡，三、四次叫享受，五、六次可養生。另有個(gè)泡溫泉的公式：每天二、三回，每回三、五次，每次三、五分（分鐘），這些都是參考值，但重點(diǎn)皆在提醒大家：切不可以為泡得越久或洗越多次就會(huì )越有效，這可不是正確的觀(guān)念。

 

  第四，盡量避免飯前或飯后立即浸泡溫泉，飯后應該至少間隔60分鐘較恰當。

 

  第五，長(cháng)途跋涉后不宜馬上洗溫泉，最好先稍作休息，等體力恢復后再入溫泉池內浸泡。

 

  第六，易失眠者以微溫的溫泉為宜，最好能稍微躺著(zhù)浸泡，若感到頭痛、惡心、心悸時(shí)則不宜再浸泡。有特定疾病或有特殊生理狀況者，應自行注意泡溫泉時(shí)的安全。

 

  第七，通常自溫泉池起來(lái)后不必再用清水沖洗，但皮膚過(guò)敏的人或泉質(zhì)濃度過(guò)高時(shí)，最好還是再沖一下，才不致有反效果。