冬季溫泉養生小知識

  天氣漸冷，去泡溫泉是最佳選擇。溫泉的熱刺激使人肌肉、關(guān)節放松，擴張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，達到消除疲勞，加速人體新陳代謝的作用。另外，泉水中所含的豐富礦物質(zhì)，有軟化角質(zhì)、美白肌膚等多種作用，放松身心的同時(shí)還有保健收獲，可謂一舉多得。在現代醫學(xué)看來(lái)，溫泉的保健作用是通過(guò)熱刺激和其中所含的豐富化學(xué)物質(zhì)來(lái)實(shí)現的。熱刺激和泡熱水澡的道理是相通的，溫泉能“治百病”的秘密正在于其中所含的豐富礦物質(zhì)。根據其所含礦物質(zhì)的差異，對人體的保健作用也大不相同。

 

  用途  因為溫泉是天然產(chǎn)生的熱水，所以自古以來(lái)溫泉的價(jià)值就廣為人類(lèi)及動(dòng)物們的充分利用。也因此你可以利用溫泉做如下這些事：

 

  1．洗澡：這是溫泉的基本用途，特別是愛(ài)干凈和享受的人們。

 

  2．煮茶葉蛋：在溫泉里煮茶葉蛋這種事，臺灣人經(jīng)常在做，至于好不好吃可以自己去煮煮看？

 

  3．川燙青江菜：據了解有高達九成九的溫泉都內含高份量的礦物質(zhì)，因此如果有人考慮在泡溫泉之時(shí)，帶青江菜順便川燙來(lái)吃，這一點(diǎn)沒(méi)有人反對。

 

  煮火鍋：因為溫泉常年四季都是熱水，也因此[[有人]]泡溫泉泡到餓了，帶火鍋料及醬汁想摻在溫泉里頭邊泡邊煮來(lái)吃。[[據傳]][[Keroro小隊]]的[[Giroro]]就曾經(jīng)干過(guò)這種事。

 

  煮湯圓：利用泡溫泉的時(shí)候順便煮湯圓來(lái)吃，這是[[中國人]]特有的節日可特別享受的泡湯方式。只要將湯圓倒進(jìn)溫泉中無(wú)須摻任何配料，等湯圓煮熟了就會(huì )浮在水面上，當然這時(shí)候就可以一顆一顆撈起來(lái)吃。

 

  療效常識  溫泉依不同的泉質(zhì)有不同的療效就整體而言提供以下幾項參考內容：

 

  泉質(zhì) 療效   酸性碳酸鹽泉， 火成巖溫泉形成灰色泥巴，泉泥敷臉可美白肌膚。

 

  酸性硫酸鹽氯化物泉， 對皮膚病具有療效。

 

  酸性硫磺泉 ，皮膚病、風(fēng)濕、婦女病及腳氣。

 

  酸性硫酸巖泉 ，慢性皮膚病。

 

  堿性碳酸氫泉， 神經(jīng)痛、皮膚病、關(guān)節炎。

 

  弱酸性單純泉 、風(fēng)濕癥及皮膚病。

 

  弱堿性碳酸鹽泉、 皮膚病、風(fēng)濕、關(guān)節炎。

 

  弱咸性碳酸泉 ，神經(jīng)痛、皮膚病、關(guān)節炎、無(wú)色無(wú)味可飲。

 

  弱堿性硫磺泉， 神經(jīng)痛、貧血癥、慢性中毒癥具有改善作用。

 

  硫酸鹽泉， 火山地熱溫泉，硫磺味濃，治療皮膚病。

 

  硫酸鹽氯化物泉， 關(guān)節炎、筋肉酸痛、神經(jīng)痛、痛風(fēng)。

 

  硫磺碳酸泉 ，慢性疾病如神經(jīng)痛、皮膚病、關(guān)節炎。

 

  碳酸氫鹽泉， 神經(jīng)痛、皮膚病、關(guān)節炎、香港腳。

 

  碳酸硫磺泉， 神經(jīng)痛、貧血癥。

 

  低溫中性碳酸氫鹽溫泉 ，慢性皮膚病。

 

  中性碳酸溫泉， 皮膚病、風(fēng)濕、婦女病及腳氣。

 

  氯化物泉， 水質(zhì)滑膩，可治皮膚病，風(fēng)濕痛，神經(jīng)痛。

 

  常識  泡溫泉好處多   有資料表明，溫泉熱浴不僅可使肌肉、關(guān)節松弛，消除疲勞；還可擴張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，加速人體新陳代謝。  此外，大多數溫泉中都含有豐富的化學(xué)物質(zhì)，對人體有一定的幫助。比如，溫泉中的碳酸鈣對改善體質(zhì)、恢復體力有相當的作用；而溫泉所含豐富的鈣、鉀、氡等成分對調整心腦血管疾病，治療糖尿病、痛風(fēng)、神經(jīng)痛、關(guān)節炎等均有一定效果；而硫磺泉則可軟化角質(zhì)，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。

 

  泡溫泉注意事項

 

  1．一定要記得把身上的金屬飾品摘下來(lái)，不然你會(huì )很難過(guò)地發(fā)現自己心愛(ài)的首飾已經(jīng)被硫化成黑色的了。

 

  2．避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時(shí)間至少應間隔一小時(shí)。

 

  3．選擇適應自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次15—20分鐘即可。

 

  4、溫泉不宜長(cháng)時(shí)間浸泡，否則會(huì )有胸悶、口渴、頭暈等現象。在泉水中感覺(jué)口干、胸悶時(shí)，就得上池邊歇歇，或喝點(diǎn)飲料補充水分。

 

  5．皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。

 

  6．過(guò)燙過(guò)酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。

 

  7．最好不要獨自一人泡，以免發(fā)生意外。

 

  8．泡完溫泉后不必再用清水沖洗，但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再沖洗一下，以防有副作用，皮膚容易過(guò)敏的人更要注意了。

 

  9．根據水質(zhì)劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質(zhì)不同，則對不同的病癥具有不同的療效。如各種成分都有的單純泉，對于神經(jīng)痛、風(fēng)濕、皮膚病等有療養作用；含有二氧化碳的碳酸泉，則對治療高血壓、心臟病有好處。所以泡溫泉以前，最好先了解溫泉的種類(lèi)，并根據自身條件進(jìn)行選擇，才能真正達到泡溫泉的預期目的，并可避免給身體帶來(lái)傷害。

 

  10．泡溫泉前可以用沐浴液洗個(gè)沖涼，泡溫泉后起來(lái)用水沖一下就可以了，不能用沐浴液，會(huì )把泡溫泉時(shí)附在身上的礦物質(zhì)沖掉的。

 

  11、高血壓、心臟病患者,在規則服藥的前提下,可以泡溫泉,但每一次以不超過(guò)20分鐘為限。起身時(shí)應謹慎緩慢,以防因血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒。

 

  12、部分皮膚病患者，不宜泡溫泉，民間向來(lái)盛傳泡溫泉有美膚的療效，但對于患冬季癢、濕疹、異位性皮膚炎等的人，泡在熱水中過(guò)久，由于加速皮膚水分的蒸發(fā)，破壞皮膚保護層，會(huì )惡化癥狀。

 

  13、孕婦不宜。有研究證實(shí),“高熱”可致畸胎。

 

  14、泡溫泉后，人體水分迅速蒸發(fā)，要喝水補充。

 

  15、泡溫泉時(shí)，記住合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數次，才能真正地釋放身心壓力。